Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden und leckeren Start in den Tag sind, dann ist unser Orangen-Möhren-Smoothie mit Papaya genau das Richtige für Sie. Dieser erfrischende Smoothie ist nicht nur vollgepackt mit Vitaminen, sondern auch unglaublich lecker und einfach zuzubereiten. Die Kombination aus saftigen Orangen, knackigen Möhren und süßer Papaya ergibt eine köstliche Mischung, die durch einen Hauch von Ingwer und Chiasamen zusätzlich an Nährstoffen gewinnt.
Zutaten:
- ● 2 Orangen
- ● 3 Möhren
- ● 1 Papaya
- ● 1/2 Zitrone
- ● 1 TL Kokosöl
- ● 1 TL Chiasamen
- ● Optional: 1 kleines Stück frischer Ingwer
Zubereitung:
1️⃣ Saft vorbereiten:
Den Saft der Zitrone und der Orangen auspressen und beiseite stellen.
2️⃣ Zutaten schälen und schneiden:
Papaya, Möhren und optional den Ingwer schälen. Anschließend in kleine Stücke schneiden, damit sie leichter im Mixer verarbeitet werden können.
3️⃣ Smoothie zubereiten:
Die geschnittenen Zutaten zusammen mit dem frisch gepressten Zitronen- und Orangensaft, den Chiasamen und dem Kokosöl in einen Mixer geben. Alles gut durchmixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
4️⃣ Servieren:
Den Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen.
Nährwerte pro Portion (ca.):
- Kalorien: 119 kcal
- Kohlenhydrate: 29 g
- Eiweiß: 2 g
- Fett: 1 g
Dieser Orangen-Möhren-Smoothie ist eine wahre Vitaminbombe und ideal, um sich frisch und energiegeladen zu fühlen. Besonders im Sommer oder als gesundes Frühstück bietet er eine leckere und nahrhafte Option, um in den Tag zu starten.
Genießen Sie diesen Smoothie als Teil Ihrer täglichen Ernährung und tanken Sie neue Energie für den Tag!
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